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EJERCITA EL AMOR EN TUS HIJOS

Por: Calorina López.

Aquellos buenos regalos que les brindamos no son aquellos que vienen de grandes marcas o en lujosos empaques, son aquellos que dejan una huella en sus vidas y los ayudan a crecer como seres felices, seguros de sí mismos y enfocados hacia una vida con objetivos, los mejores regalos no vienen en empaques, vienen en amor expresado en calidad de vida, salud y bienestar.

Un gran regalo para nuestros hijos es el deporte, obsequiarles una pasión, hobbies o gusto es brindarles una herramienta que marcara sus vidas para siempre, el deporte tiene múltiples beneficios que harán crecer a los niños de manera sana y positiva.

El deporte puede ser una expresión del arte, una extensión del ser, a través

 

de cual los niños pueden exteriorizar sus emociones, desarrollar habili

dades sociales, mejorar la salud física y mental, cultivar su autoestima y   permitiéndoles construir una identidad, identificar fortalezas y gustos, formar un criterio, desarrollar la inteligencia emocional, generar felicidad, bienestar, liderazgo, crecimiento personal y una gran satisfacción.

El ejercicio no solo es algo que implica logros físicos, es también un entrenamiento mental que modifica e  involucra su cerebro,  según Jorge Lobo, especialista en Educación Física de la Universidad de Costa Rica (UCR), hay más de 50 hormonas que secreta el cuerpo cuando se hace actividad física, pero las más comunes son la insulina,  la hormona del crecimiento y las endorfinas   la sensación de bienestar, de control, placer y de satisfacción.[1] Esto hará que tengan una actitud más vital y positiva ante la vi

da.

A nivel físico fortalece los huesos y músculos, evita el sobrepeso y l

leva a tener hábitos de vida más saludables, generando en ellos una conciencia del autocuidado y la importancia de su cuerpo y su buena salud, cuando los niños c

omienzan a jugar y a divertirse a través del ejercicio logran desarrollar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y todas las habilidades sicomotrices necesarias para un sano desarrollo.

Desafortunadamente, nuestros niños y adolescentes pasan más horas cada día delante de pantallas, televisores, smartphones, tabletas y otros dispositivos, equivocadamente como padres a veces ponemos ante ellos barreras que los limitan, los convierte en grandes consumidores de una gran variedad de medios (programas de televisión, vídeos, películas, juegos) lo cual contribuye al sedentarismo, el distanciamiento de la familia, y una distorsión de la realidad.

 

Pero más allá de lo físico, quiero resaltar  el gran aporte que brinda el deporte en la vida de los niños , y es el desarrollo en valores, el deporte permite establecer un reconocimiento por sí mismo y por el otro a través del respeto, brinda la posibilidad de reconocer unas normas que rigen un relacionamiento social, ejercita la voluntad y la constancia, la responsabilidad y la importancia de cultivar los sueños y trabajar por los objetivos, permite desarrollar habilidades sociales y personales a través de la inteligencia emocional, manejando la frustración y las emociones, les enseña a luchar, a insistir, a persistir, a caerse y a continuar, así que es esta navidad, la invitación es a que  descubra que los grandes regalos para los niños no son lo que está de moda, es un estilo de vida saludable, dejando en ellos  un legado de amor, crecimiento y felicidad.

[1] https://archivo.crhoy.com/el-ejercicio-libera-mas-de-50-hormonas-en-el-cuerpo-y-ayuda-a-ser-mas-feliz/nacionales/